한쪽 다리로 균형을 잡는 것이 훗날 건강

한쪽 다리로 균형을 잡는 것이 훗날 건강 진단에 유용할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

10초 동안 한쪽 다리로 설 수 없는 사람은 10년 이내에 사망할 확률이 거의 두 배인 것으로 밝혀졌습니다.

한쪽 다리로

먹튀사이트 한쪽 다리로 서 있는 것이 어렵다면 사무실 여름 술자리에서 무리한 행동을 하는 것보다 더 심각한 문제가

있다는 신호일 수 있습니다. 한 다리로 10초 동안 균형을 잡지 못하는 중년 및 노년층은 가능한 사람보다 10년 이내에 사망할 확률이 거의 두 배나 된다고 연구 결과가 나왔습니다.

사람이 얼마나 균형을 잘 잡을 수 있는지는 건강에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

예를 들어, 이전 연구에 따르면 한쪽 다리로 균형을 잡지 못하면 뇌졸중의 위험이 더 커집니다. 균형이 좋지 않은 사람들은 정신 쇠퇴 테스트에서 더 나쁜 성과를 내는 것으로 밝혀져 치매와 관련이 있음을 시사합니다.

먹튀사이트 이제 영국, 미국, 호주, 핀란드, 브라질의 국제 전문가 그룹이 균형과 사망률 사이의 관계를 조사하는

최초의 12년 연구를 완료했습니다. 그 연구는 관찰적이었고 원인을 규명할 수 없었지만 그 발견은 충격적이었습니다.

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먹튀검증사이트 중년에서 노년기에 10초 동안 한쪽 다리로 서 있지 못하는 것은 향후 10년 이내에 모든 원인으로

인한 사망 위험이 거의 두 배 증가하는 것과 관련이 있습니다. 이 결과는 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재됐다.

이번 발견은 너무도 극적이어서 리우데자네이루에 있는 Clinimex 운동의학 클리닉의 Claudio Gil Araujo 박사가 이끄는 연구원들은 노인들의 일상적인 건강 검진에 균형 검사를 포함해야 한다고 제안합니다.

유산소 운동, 근력 및 유연성과 달리 균형은 비교적 빠르게 약화되기 시작하는 60대까지

잘 보존되는 경향이 있습니다. 그러나 일반적으로 균형 평가는 표준화된 검사가 없기 때문에 중년 및 고령자의 건강 검진에 포함되지 않습니다.

지금까지 낙상 이외의 임상 결과와 균형을 연결하는 확실한 데이터는 거의 없었습니다.

2008년에서 2020년 사이에 안정적인 보행을 하고 있는 51세에서 75세 사이의 총 1,702명을 추적 조사했습니다.

처음에는 참가자에게 추가 지원 없이 10초 동안 한쪽 다리로 서도록 요청했습니다.

테스트를 표준화하기 위해 참가자에게 팔을 옆으로 잡고 시선을 정면으로 고정한 상태에서 자유로운 발 앞부분을 반대쪽 다리 뒤쪽에 두도록 요청했습니다. 양쪽 발로 최대 3번의 시도가 허용되었습니다.

먹튀검증사이트 5명 중 1명(21%)이 테스트에 실패했습니다. 다음 10년 동안 123명이 다양한 원인으로 사망했습니다.

연령, 성별 및 기저 조건을 고려한 후, 한쪽 다리로 10초 동안 지지 없이 서 있을 수 없는

경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 84% 증가했습니다.

연구자들은 참가자들이 모두 백인 브라질인이라는 점을 포함해 연구에 한계가 있었다고 말했습니다.More news

그럼에도 불구하고 연구원들은 10초 균형 테스트가 “정적 균형에 관해 환자와 의료 전문가에게 신속하고

객관적인 피드백을 제공”하고 “중년 및 노년층 남녀의 사망 위험에 관한 유용한 정보를 추가”한다고 결론지었습니다.